Saúde e bem-estar

Saúde e bem-estar são dois conceitos distintos, mas completamente interligados. Quando falamos em saúde, geralmente, pensamos na ausência de doenças, entretanto, saúde envolve o completo bem-estar do indivíduo no campo físico, mental e também social. O bem-estar, por sua vez, está relacionado, entre outros fatores, com a forma como uma pessoa encara a sua vida e as circunstâncias que a cercam.

Leia mais: Doenças, síndromes e transtornos

O que é saúde?

Definir saúde não é uma tarefa fácil. Comumente, saúde é definida como a ausência de doenças. A Organização Mundial de Saúde (OMS), no entanto, apresenta uma definição muito mais complexa para o termo, sendo inclusive considerada, por muitos estudiosos, utópica. De acordo com a OMS:

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”

Percebe-se, portanto, que estar saudável é estar livre de doenças fisiológicas e psiquiátricas e também estar bem com os aspectos sociais de sua vida. Viver em uma sociedade com menos pobreza, menos violência e menos injustiça é essencial para ter-se saúde. Uma pessoa vivendo em extrema pobreza e em um contexto de criminalidade e discriminação não pode estar saudável, mesmo que não tenha doenças.

Leia também: 10 dicas para ter-se uma boa noite de sono

O que é bem-estar?

A forma como encaramos a nossa vida está relacionada com o nosso bem-estar.
A forma como encaramos a nossa vida está relacionada com o nosso bem-estar.

Bem-estar, assim como saúde, é também um conceito bastante complexo. Segundo Vera Maria Ribeiro Nogueira, no artigo “Bem-estar, bem-estar social ou qualidade de vida: a reconstrução de um conceito”, existe uma série de significados distintos quando o assunto é bem-estar. De acordo com a autora, “alguns enfoques consideram que o estado de bem-estar é concernente às condições da pessoa de satisfazer suas necessidades materiais e suas aspirações espirituais”.

Percebe-se, portanto, que o bem-estar envolve, entre outros, aspectos pessoais, pois está diretamente relacionado com a forma como a pessoa percebe sua vida. Ainda, envolve também aspectos sociais, pois alguns fatores econômicos, por exemplo, são essenciais para satisfazer-se as necessidades de um indivíduo.

Podemos classificar o bem-estar em objetivo e subjetivo. Quando falamos em bem-estar objetivo, falamos em aspectos econômicos e sociodemográficos. Fatores como renda, condições de moradia, alimentação, saúde, educação e lazer são avaliados. O bem-estar subjetivo, por sua vez, diz respeito à forma como a pessoa avalia sua vida, estando relacionado, desse modo, a aspectos como felicidade e satisfação.

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável

Em 2015, representantes dos 193 Estados-membros da ONU reuniram-se e adotaram o documento Transformando o Nosso Mundo: A Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável. Nesse documento estão inclusos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, os ODS, e 169 metas que visam a uma melhor qualidade de vida para a população mundial. O Objetivo 3 diz respeito à saúde e bem-estar.  De acordo com esse ODS, deve-se assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos e todas, em todas as idades.

Algumas das metas do ODS 3 são:

  • Até 2030, reduzir a taxa de mortalidade materna global para menos de 70 mortes por 100.000 nascidos vivos.
  • Até 2030, acabar com as epidemias de aids, tuberculose, malária e doenças tropicais negligenciadas, e combater a hepatite, doenças transmitidas pela água, e outras doenças transmissíveis.
  • Reforçar a prevenção e o tratamento do abuso de substâncias, incluindo o abuso de drogas entorpecentes e uso nocivo do álcool.
  • Até 2020, reduzir pela metade as mortes e os ferimentos globais por acidentes em estradas.
  • Até 2030, assegurar o acesso universal aos serviços de saúde sexual e reprodutiva, incluindo planejamento familiar, informação e educação bem como a integração da saúde reprodutiva em estratégias e programas nacionais.
  • Atingir a cobertura universal de saúde, incluindo a proteção do risco financeiro, o acesso a serviços de saúde essenciais de qualidade e o acesso a medicamentos e vacinas essenciais seguros, eficazes, de qualidade e a preços acessíveis para todos.
  • Até 2030, reduzir substancialmente o número de mortes e doenças por produtos químicos perigosos, contaminação e poluição do ar e água do solo.

Dicas para viver bem

Praticar atividades físicas é importante para uma vida mais saudável.
Praticar atividades físicas é importante para uma vida mais saudável.

Como vimos ao longo do texto, uma vida melhor está diretamente relacionada com a nossa saúde e o nosso bem-estar. Podemos melhorar diferentes aspectos da nossa vida mudando pequenas coisas no dia a dia e, desse modo, chegar mais próximos do tão sonhado estado de completo bem-estar físico, mental e social. Veja algumas dicas importantes a seguir:

  • Cuide bem da sua alimentação.
  • Pratique exercícios físicos regularmente.
  • Hidrate-se.
  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro.
  • Lave bem as mãos.
  • Escove sempre os dentes.
  • Não compartilhe objetos de uso pessoal.
  • Utilize protetor solar.
  • Cuide da sua postura.
  • Faça exames de rotina e siga sempre as recomendações médicas.
  • Não faça uso de medicamentos que não foram recomendados pelo médico.
  • Evite situações que te causem estresse.
  • Procure ajuda psicológica quando não se sentir bem.
  • Inclua na sua agenda atividades que te tragam prazer e alegria.
  • Separe um tempo para sua família e amigos.
  • Tenha cuidado com as redes sociais e não compare sua vida com a de outras pessoas.
  • Ame-se acima de qualquer padrão de beleza imposto pela sociedade.
  • Cultive boas relações no trabalho.
  • Controle suas finanças.
  • Tenha disciplina.
  • Repense suas relações de consumo.
  • Não se sobrecarregue.
  • Aceite seus limites.
Por: Vanessa Sardinha dos Santos

Artigos de Saúde e bem-estar

10 dicas para se ter uma boa noite de sono

Que tal conhecer 10 dicas para se ter uma boa noite de sono? Neste texto, mostraremos algumas dicas importantes e bastante simples que poderão ajudá-lo a dormir melhor e a ter um sono reparador, ou seja, um sono que consiga prepará-lo para suas atividades no dia seguinte.

Acupuntura

Acupuntura, o que é acupuntura, os meridianos do corpo utilizados pela acupuntura, as técnicas da acupuntura, onde são inseridas as agulhas na acupuntura.

Ágar-ágar

Você já ouviu falar sobre o ágar-ágar? Esse produto extraído de algas é utilizado em vários produtos e pode ser, inclusive, usado em dietas.

Água potável

Entenda o que é água potável, sua importância e principais características.

Café

Conheça mais sobre o café clicando aqui! Neste texto falaremos sobre o cafeeiro e sobre os benefícios e malefícios do consumo do café.

Carnes processadas e os riscos à saúde

Conheça os riscos das carnes processadas à saúde e saiba por que é melhor evitar o consumo desses alimentos.

Chulé

Clique aqui e saiba o que é o chulé, e quais as causas e tratamentos para esse mau cheiro nos pés.

Coletor menstrual

Conheça mais sobre o coletor menstrual e descubra as vantagens e desvantagens dessa alternativa para a higiene feminina.

Como acabar com a prisão de ventre?

Aprenda como acabar com a prisão de ventre, um problema que pode desencadear danos graves à saúde.

Como cuidar da higiene de casa?

Aprenda como cuidar da higiene de casa e conheça os pontos de maior proliferação de organismos patogênicos.

Como envelhecer com saúde?

O envelhecimento é um processo natural da vida. Veja aqui algumas dicas de como envelhecer com saúde!

Coquetel antiaids e a qualidade de vida do portador de HIV

Entenda como o coquetel antiaids funciona e sua importância para os portadores de HIV.

Dicas para enfrentar o calor com saúde

Clique aqui e confira algumas dicas para enfrentar o calor com saúde!

Dicas para uma alimentação saudável

Veja algumas dicas para uma alimentação saudável e melhore sua qualidade de vida.

Doação de medula óssea

A doação de medula óssea é um procedimento que pode salvar vidas. Descubra como ela é realizada!

Doação de sangue

Saiba mais sobre a doação de sangue aqui! Veja como ela é realizada, quem pode ser doador, os cuidados antes e depois da doação, fatores impeditivos e muito mais.

Estrias

Clique aqui e saiba como surgem as estrias e qual a melhor forma de tratamento.

Fibras alimentares e sua importância para o organismo

Saiba mais sobre as fibras alimentares, a diferença entre fibras solúveis e insolúveis e a importância delas para o funcionamento do corpo.

Ficar sentado por muito tempo faz mal?

Entenda por que ficar sentado por muito tempo faz mal e conheça algumas dicas para mudar esse hábito de vida.

Fosfoetanolamina (pílula do câncer)

Saiba mais sobre a “pílula do câncer” (fosfoetanolamina) e entenda por que é necessária a realização de estudos aprofundados sobre o tema.

Hemodiálise

Compreenda o que é a hemodiálise e que pacientes devem ser submetidos a esse procedimento.

Importância do ferro para a saúde

Descubra a importância do ferro para a saúde e a quantidade que uma pessoa deve ingerir diariamente para que seu organismo funcione de forma adequada.

Importância do uso do protetor solar

Clique aqui para entender a importância do uso do protetor solar. Neste texto abordaremos as principais consequências da exposição inadequada ao sol, ou seja, os problemas que podem ser evitados com o uso do protetor solar. Além disso, informaremos como os protetores solares devem ser utilizados.

Intolerância à lactose

Saiba mais sobre a intolerância à lactose, um problema que atinge mais de 50% dos adultos no mundo.

Mamografia

Aprenda mais sobre a mamografia, um exame que pode diagnosticar o câncer precocemente.

Mau hálito

Conheça as causas que levam uma pessoa a desenvolver o mau hálito!

O que diminui a eficácia das pílulas anticoncepcionais?

Entenda o que afeta a eficácia das pílulas anticoncepcionais e obtenha o melhor desse método contraceptivo.

Os riscos das dietas restritivas

Descubra os riscos das dietas restritivas e por que é importante alimentar-se corretamente e realizar exercícios.

Penicilina

Aprenda o que é a penicilina, um dos mais importantes e famosos antibióticos da história e conheça a ação desse medicamento.

Perigos das plantas medicinais

Entenda os perigos das plantas medicinais e por que elas não devem ser utilizadas indiscriminadamente.

Perigos do cigarro

Entenda por que é importante parar de fumar, conhecendo os perigos do cigarro para a saúde humana.

Pirâmide alimentar

Entenda o que é a pirâmide alimentar e que informações podemos encontrar nesse importante instrumento de orientação nutricional.

Por que realizar atividades físicas?

Você já se perguntou por que devemos realizar atividades físicas? Clique aqui e conheça os motivos e também as recomendações!

Posso realizar exercícios quando estou gripado?

Posso realizar exercícios quando estou gripado? Clique aqui e descubra a resposta para essa pergunta!

Prisão de Ventre

Saiba como resolver o problema de intestino preso.

Qualidade de vida na terceira idade

Clique aqui e veja como ter uma melhor qualidade de vida na terceira idade.

Ressaca

Clique aqui e saiba o que causa a ressaca e por que você se sente tão mal depois de beber demais.

Sais Minerais na saúde

Suas influências na saúde.

Teste do pezinho

Clique aqui e saiba o que é e por que todos os bebês precisam fazer o teste do pezinho.

Usos da melatonina e seus riscos

Descubra os usos da melatonina e seus riscos e aprenda por que não devemos utilizar esse hormônio de forma indiscriminada.

Vacinação contra HPV

Informe-se a respeito da vacinação contra HPV que começará no dia 10 de março de 2014 em todo o país.

Vitiligo

Clique aqui e conheça mais sobre as causas, sintomas e tratamento do vitiligo.